طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی

ماموپلاستی مانند هر جراحی دیگری شامل یک سری مراقبت‌ها می‌شود که پیش از عمل باید از آنها آگاهی داشته باشید. یکی از این موارد طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی است. باید بدانید که نحوه خوابیدن پس از جراحی سینه فقط برای مراقبت از این ناحیه اهمیت ندارد، بلکه یافتن حالت مناسب برای خوابیدن، برای راحتی جسمی و روحی بیمار پس از عمل مهم است. با ما در این مطلب همراه باشید تا علاوه‌بر بررسی اهمیت خوب خوابیدن پس از ماموپلاستی، با نحوه درست خوابیدن پس از آن آشنا شوید.

چرا طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی اهمیت دارد؟

به‌طورکلی، داشتن خواب خوب شبانه برای سلامت جسمی و روحی هر فرد بسیار مهم است، اما این موضوع بعد از انجام هر نوع جراحی ازجمله ماموپلاستی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند! دوره نقاهت پس از جراحی ماموپلاستی می‌تواند از نظر جسمی و احساسی چالش برانگیز باشد. شما می‌توانید با استراحت کافی از بهبودی روان و جسم خود اطمینان حاصل کنید.

خوابیدن پس از جراحی ماموپلاستی، می‌تواند همراه با کمی احساس ناراحتی باشد. نکته اول آن است که احتمال درد و سوزش در محل برش وجود دارد. درنتیجه، باید یک حالت خواب راحت بدون فشار آوردن به نواحی جراحی شده پیدا کنید. همچنین، سوتین طبی که باید بعد از جراحی بپوشید می‌تواند ناراحت کننده و تنگ باشد. این موضوع هم به‌تنهایی پیدا کردن یک موقعیت خواب راحت را دشوار می‌کند.

اما خواب خوب بعد از ماموپلاستی حیاتی است! بدن شما باید سخت کار کند تا پس از جراحی بهبود پیدا کند، خواب خوب تا حد زیادی در این فرآیند به بدن کمک می‌کند. این یکی از مهم‌ترین دلایلی است که تا چند روز بعد از جراحی احساس خستگی می‌کنید. خواب باکیفیت به داشتن سیستم ایمنی سالم و بهبودی سریع‌تر بدن کمک می‌کند. 

هنگام خواب، بدن ساکن است و می‌تواند جریان خون بیشتری را به عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده اختصاص دهد. بنابراین، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری برای بهبود به نواحی آسیب دیده بدن می‌رساند. همچنین، خواب خوب نقش زیادی در تسکین دردها دارد. با داشتن 8 ساعت خواب شبانه مفید، می‌توانید علاوه‌بر بهبودی سریع‌تر به کاهش دردهای خود هم کمک کنید.

بهترین حالت خواب بعد از ماموپلاستی

هنگام انتخاب حالت خواب بعد از ماموپلاستی، هدف اصلی خواب راحت بدون ایجاد فشار زیاد روی نواحی جراحی شده است. در این شرایط معمولا بهترین گزینه شما این است که به پشت بخوابید. خوابیدن به پشت در حالی که بالاتنه با تکیه بر بالش کمی بالاتر قرار دارد، بهترین طرز خوابیدن بعد از ماموپلاستی است.

 این حالت تجمع مایع را کاهش داده، از فشار بیش از حد به قفسه سینه جلوگیری کرده و از تحریک یا فشار برروی نواحی برش داده شده جلوگیری می‌کند. همچنین، این وضعیت تضمین می‌کند که برای بلند شدن از رختخواب نیازی به فشار دادن یا کشیدن بازوها یا سینه‌های خود نداشته باشید.

آیا می‌توانم بعد از ماموپلاستی صاف به پشت بخوابم؟

پس از گذشت چند روز، زمانی که تورم و کبودی کاهش یافت، اگر احساس راحتی کردید، معمولا این امکان وجود دارد که به‌صورت صاف به پشت بخوابید. به هر حال باید وضعیت جسمانی خود را بررسی کنید تا درصورت خوابیدن به پشت بدون استفاده از بالش‌هایی که به بالا نگه داشتن بالاتنه شما کمک می‌کنند، هنگام بلند شدن به بازوها و نواحی جراحی شده فشار وارد نشود.

چگونه می‌توانم به روی کمر خوابیدن عادت کنم؟

اگر عادت ندارید که به پشت بخوابید، ممکن است این وضعیت برای شما دشوار به‌نظر برسد. درادامه چند نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا قبل از روز جراحی، به پشت خوابیدن پس از ماموپلاستی تاحدودی عادت کنید:

• استفاده از از بالش‌های مخصوص: به یک یا دو بالش قانع نشوید. وجود بالش‌های اضافی در تخت می‌تواند به شما کمک کند تا بدن خود را به‌درستی تنظیم کنید. بسیاری از افراد با قرار دادن یک بالش زیر هر بازو با موفقیت حالت ایده‌آل خود را برای خوابیدن پیدا می‌کنند.
• استفاده از بالش زیر هر زانو: یک بالش زیر هر یک از زانوهای خود قرار دهید تا با کمرتان تراز شود. این کار می‌تواند به افرادی که در ناحیه کمر دچار ناراحتی  هستند، تاحد زیادی به تسکین دردها کمک کند.
• برگشتن به پشت: برای عادت کردن به خوابیدن به پشت، همیشه به خود تلنگر بزنید. به عبارت دیگر، زمانی که خود را برروی پهلو یا شکم یافتید، بلافاصله به پشت بغلتید.
• استفاده از بالش مخصوص سر: با استفاده از یک بالش مخصوص سر، گردن و سر شما به‌خوبی نگه داشته می‌شوند. این کار از چرخش سر و درنهایت کل بدن به پهلوها جلوگیری می‌کند.

چه زمانی بعد از ماموپلاستی می‌توانم به پهلو بخوابم؟

خوابیدن به پهلو پس از جراحی سینه به تشخیص پزشک و روند بهبودی فردی شما بستگی دارد. در بیشتر موارد، به بیماران توصیه می‌شود تا در چند هفته اول پس از جراحی، از خوابیدن به پهلو خودداری کنند تا از فشار بر سینه‌ها جلوگیری شود. پس از این مدت، بیماران می‌توانند درصورت فشار نیامدن به سینه‌ها، به پهلو بخوابند.

نکاتی برای بهتر خوابیدن بعد از ماموپلاستی

همانطور که مطالعه کردید، طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی بسیار اهمیت دارد، اما یافتن حالت ایده‌آل و مناسب برای خوابیدن پس از این جراحی در برخی مواقع بسیار دشوار می‌شود. درادامه، یک سری نکاتی را بررسی می‌کنیم که به شما برای یافتن حالت خواب پس از جراحی سینه کمک می‌کنند:

استفاده از سوتین طبی

پوشیدن سوتین مخصوص بعد از جراحی سینه اهمیت زیادی دارد. یک سوتین مخصوص به کاهش تورم سینه‌ها  و حفظ فرم آنها در هنگام خواب کمک می‌کند. همچنین، این کار برروی ثابت نگه داشتن سینه‌ها، کاهش فشار برروی برش‌ها و بهبود کلی شما تاثیر می‌گذارد.

بالاتر نگه داشتن بالا تنه

بالا بردن قسمت بالایی بدن می‌تواند به کاهش تورم و بهبود گردش خون کمک کند. برای عادت کردن به این طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی، می‌توانید از یک بالش مخصوص استفاده کنید، یا حتی می‌توانید با استفاده‌ از بالش‌های معمولی بالاتنه خود را بالاتر از سطح بدن تنظیم کنید.

پرهیز از خوابیدن روی شکم

خوابیدن روی شکم می‌تواند به سینه‌ها فشار وارد کند و باعث احساس ناراحتی شود. بهتر است تا زمانی که محل جراحی شده به‌طور کامل بهبود پیدا نکرده است، از خوابیدن در این وضعیت خودداری کنید.

استفاده از کمپرس یخ

اگر در محل برش‌ها، تورم یا ناراحتی احساس کردید، می‌توانید از کیسه یخ برای کاهش التهاب این قسمت استفاده کنید. توجه داشته باشید که یخ را به‌طور مستقیم برروی پوست قرار ندهید. کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و هر بار 20 دقیقه روی نواحی مورد نظر قرار دهید.

استفاده از داروهای مسکن

داروهای مسکنی که پزشک جراح تجویز کرده است را طبق دستور مصرف کنید. اگر درد دارید، مطمئن شوید که هر داروی مسکن که مصرف می‌کنید توسط پزشک تجویز شده باشد.

پیروی از دستورالعمل‌های جراح

پیروی از دستورالعمل‌های جراح در مورد خواب و استراحت پس از جراحی ماموپلاستی بسیار مهم است. رعایت توضیحاتی که پزشک جراح درمورد طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی بیان می‌کند، به شما برای بهبودی سریع‌تر و دریافت بهترین نتایج کمک خواهد کرد.

پیاده‌روی در طول روز

پیاده‌روی کوتاه مدت در طی روز به افزایش گردش خون کمک می‌کند و خطر ایجاد لخته خون را کاهش می‌دهد. همچنین، از سفت شدن و درد ناشی از بی‌تحرکی جلوگیری می‌کند.

خودداری از مصرف الکل و کافئین

از مصرف مواد غذایی که برای خواب اختلال ایجاد می‌کنند، مانند کافئین، الکل، شکر و… خودداری کنید. در این صورت خواب بهتری را پس از جراحی سینه تجربه خواهید کرد.

چه مدت بعد از عمل ماموپلاستی باید نحوه خوابیدن را رعایت کرد؟

برای کمک به کاهش تورم و بهبودی سریع، پس از جراحی سینه، خواب زیاد توصیه می‌شود. مدت زمانی که باید خواب زیاد داشته باشید به دستورالعمل‌های خاص جراح و روند بهبودی فرد بستگی دارد. به‌طور کلی، به اکثر بیماران توصیه می‌شود که در چند روز اول تا یک هفته پس از جراحی، با استفاده از بالش‌های مخصوص، بالا تنه خود را بالا نگه دارند. پس از این مدت، ممکن است بتوانید در وضعیت راحت‌تری بخوابید تا زمانی که به سینه شما فشار وارد نشود.

با این وجود، توصیه می‌کنیم که به پشت خوابیدن را ادامه دهید. این وضعیت می‌تواند علاوه‌بر کاهش فشار برروی نواحی جراحی شده، از درد گردن و کمر جلوگیری کند، زیرا سر، گردن و ستون فقرات شما را در وضعیت یکسان نگه می‌دارد.  

آیا می‌توانم بعد از جراحی سینه روی شکم بخوابم؟

همانطور که گفتیم، بهترین طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی، خوابیدن به پشت است. درنتیجه، معمولا توصیه نمی‌شود که بعد از جراحی سینه روی شکم بخوابید. این وضعیت می‌تواند به سینه‌ها فشار وارد کرده و روند بهبودی را تحت تاثیر قرار دهد. در بیشتر موارد، به بیماران توصیه می شود تا چند هفته پس از جراحی از خوابیدن روی شکم خودداری کنند تا بافت سینه به خوبی بهبود یابد.

آیا موقع خوابیدن باید از سوتین ماموپلاستی استفاده کنیم؟

در بیشتر مواقع، به بیماران توصیه می‌شود که برای چند هفته پس از جراحی ماموپلاستی، از یک سوتین طبی استفاده کنند. استفاده از این سوتین حتی در موقع خواب هم توصیه می‌شود، چراکه باعث به حداقل رساندن تورم، حفظ فرم سینه‌ها و محافظت از محل برش می‌شود. با این حال، برخی از جراحان ممکن است به بیماران اجازه دهند که پس از گذشت چند هفته از دوره نقاهت، بدون سوتین بخوابند.

البته، این درصورتی است که بیمار برای انجام این کار راحت باشد، درغیر این صورت پوشیدن آن در هنگام خواب هم توصیه می‌شود. علت آن هم این است که بیماران در هنگام خواب برروی بدن خود کنترلی ندارند. در این حین، ممکن است بیمار پهلو به پهلو شود یا درحالت‌هایی قرار بگیرد که به سینه‌ها یا جای برش فشار وارد شود. استفاده از سوتین مخصوص از بروز هرگونه آسیب و فشار در هنگام خواب جلوگیری خواهد کرد.

از چه زمانی بعد از عمل ماموپلاستی می‌توان بدون سوتین طبی خوابید؟

برای بسیاری از بیماران، پوشیدن سوتین طبی بعد از ماموپلاستی، هنگام خوابیدن بسیار دشوار است. در این صورت، پزشک به آنها توصیه می‌کند که پس از گذشت 6 تا 8 هفته بعد از عمل، در هنگام خواب از آن استفاده نکنند. درعوض، می‌توان از نیم تنه‌های ورزشی متناسب با سایز بیمار استفاده کرد.

اگر با وجود رعایت تمام نکات گفته شده نتوانم بخوابم چطور؟

اگر با وجود رعایت تمامی نکاتی که در این مطلب گفتیم، همچنان از کمبود خواب و ناراحتی هنگام خواب پس از ماموپلاستی رنج می‌برید، باید این موضوع را با جراح خود در میان بگذارید. جراح شما ممکن است بتواند با استفاده از تکنیک‌ها یا داروهای خاص، به شما برای داشتن خوابی آرام پس از جراحی سینه کمک کند.

سخن پایانی

بسیاری از بیمارانی که جراحی سینه انجام داده‌اند، با طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی آشنایی ندارند. این درحالی است که آگاهی از بهترین حالت خوابیدن پس از عمل می‌تواند برروی نتایج حاصل شده و راحتی بیمار هنگام خواب تاثیر به‌سزایی داشته باشد. در این مطلب، یک سری از نکاتی که دانستن آنها برای خوابیدن پس از جراحی سینه ضروری است را بررسی کردیم. لازم به ذکر است که درصورت مراجعه به یک دکتر حرفه‌ای و کاربلد، مانند دکتر نجف بیگی، تمامی نکات لازم برای مراقبت‌های پیش از عمل و پس از آن، به بیمار ذکر خواهد شد. اگر قصد ماموپلاستی دارید، حتما برای رزرو وقت با همکاران ما در ارتباط باشید.

سوالات متداول