حتما برای شما اتفاق افتاده است که صبح زود از خواب بیدار شوید، روبروی آینه بایستید و چشم‌های پف کرده و خسته خود را مشاهده کنید. اگرچه بسیاری از افراد پف بالای چشم را بعد از بیدار شدن از خواب مشاهده می‌کنند، اما برخی از اشخاص به دلایل ژنتیکی یا به دلیل تغییر سبک زندگی در بیشتر ساعات روز دارای چشم‌های پف کرده هستند.
پف چشم ممکن است در نواحی تحتانی چشم یا در نواحی فوقانی مشاهده شود. با این حال، پف چشم بالایی بسیار آزاردهنده به نظر می‌رسد. زیرا تاثیر بسیار زیادی بر ظاهر داشته و فرم صورت را خسته یا غمگین نشان می‌دهد. در ادامه چند روش برای درمان خانگی پف بالای چشم به شما معرفی خواهیم کرد.
1.از کمپرس سرد استفاده کنید
یکی از بهترین روش‌های درمان خانگی پف بالای چشم، استفاده از کمپرس سرد است. با توجه به اینکه پف بالای چشم به دلیل تجمع مایعات زیر سطح پوست مشاهده می‌شود، باید با پایین آوردن دمای سطح پوست پلک، مایعات جمع شده زیر پوست را از بین برد. کمپرس آب سرد یا آب کمپرس آب یخ، عروق خونی زیر پوست پلک را تنگ کرده و به دفع مایعات جمع شده کمک می‌کند.
برای استفاده از کمپرس سرد، ابتدا یک پارچه آماده کرده و تعدادی یخ کوچک درون آن قرار دهید. سپس پارچه را به طور کامل دور یخ پیچید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. این کار را به صورت روزانه تکرار کنید تا در نهایت پف بالای چشم کاهش پیدا کند.
2.مصرف آنتی هیستامین
آنتی هیستامین یک ضد آلرژی است که می‌تواند تمامی علائم آلرژی آبریزش بینی، پف چشم و پف صورت را از بین ببرد. البته توجه داشته باشید که داروهای آنتی هیستامین انواع مختلفی دارند. بنابراین بهتر است برای مصرف قرص یا شربت آنتی هیستامین ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا بهترین دارو برای از بین بردن پف بالای چشم به شما معرفی شود.
در واقع، یکی از دلایلی که موجب تورم پف کردن و سوزش پلک فوقانی می‌شود، آلرژی است. عوامل مختلفی ممکن است سبب بروز آلرژی شوند. به عنوان مثال، گرد و غبار، گرده گل یا حتی موی حیوانات خانگی موجب بروز آلرژی در بدن خواهند شد. از علائم آلرژی، سوزش و پف چشم است که همراه با آن ممکن است قرمزی چشم و آبریزش بینی نیز مشاهده شود.
3.بالا نگه داشتن سر، هنگام خواب
از دیگر روش‌های درمان خانگی پف پلک بالای چشم، بالا نگه داشتن سر هنگام خواب است. اگر به صورت ژنتیکی پلک بالایی چشم شما پف می‌کند یا عوامل محیطی سبب پف پلک بالای چشم شده است، می‌توانید با این تمرین به مرور زمان مشکل خود را از بین ببرید. برای انجام این کار، قبل از خواب سر خود را با کمک چند بالش اضافی بالا نگه دارید. می‌توانید از یک یا دو بالش برای بالا نگهداشتن سر استفاده کنید.
در روش دیگر کافی است که به مراکز تجهیزات پزشکی مراجعه کرده و بالش‌های مخصوص را خریداری کنید. زمانی که سر بالاتر از بدن قرار بگیرد، از تجمع مایعات در پلک جلوگیری خواهد شد. اگر بالا نگه داشتن سر موجب درد گردن یا مواردی مانند این شد، بهتر است از بالش‌های مخصوص استفاده کنید و نیمه بالایی بدن خود را نیز به سمت بالا ببرید.
4.هشت ساعت خواب کافی را داشته باشید
یکی دیگر از عوامل موثر بر درمان خانگی پف بالای چشم، خواب کافی طی شب است. انسان به صورت عادی باید حداقل ۸ ساعت خواب کافی شبانه روز داشته باشد. بنابراین، برای جلوگیری از پف بالای چشم باید به ساعات خواب خود توجه کافی داشته باشید. خواب کم نه تنها باعث پف بالای چشم می‌شود، بلکه سیاهی دور چشم را نیز افزایش خواهد داد و حتی می‌تواند پوست اطراف چشم را کدر و تیره سازد.
اگر برنامه کار و زندگی شما شلوغ است، بهتر است از یک روش مناسب برای داشتن خواب کافی طی شبانه روز استفاده کنید. به عنوان مثال، می‌توانید یک برنامه خواب استاندارد برای خود ایجاد کنید. سعی کنید از این برنامه ریزی حتی در روزهای آخر هفته نیز پیروی کنید. چند ساعت قبل از خواب شبانه، از مصرف کافئین و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.
همچنین بهتر است قبل از غذاهای سنگین نخورید و وعده غذایی شبانه خود را حدود ۳ الی ۴ ساعت قبل از خواب میل کنید. یکی دیگر از اقداماتی که به شما کمک می‌کند ۸ ساعت خواب کافی داشته باشید، کاهش استفاده از ابزارهای تکنولوژی مثل گوشی تلفن همراه یا رایانه شخصی است. خیره شدن به صفحه گوشی تلفن همراه و دیگر ابزارها ممکن است بر فرآیند خواب تاثیر گذار باشد.
5.مصرف سدیم را کاهش دهید
از دیگر اقدامات برای درمان خانگی پف بالای چشم، کاهش مصرف سدیم است. شاید برای شما جالب باشد بدانید که مصرف نمک تا حد زیادی بر پف چشم یا ایجاد کیسه‌های زیر چشم تاثیر گذار است. برخی از افراد به صورت معمول عادت دارند از نمک اضافه کنار غذا استفاده کنند. مصرف بیش از حد سدیم در بدن ممکن است موجب ورم چشم شود یا حتی پف زیر چشم را نیز افزایش دهد. نمک در بدن نقش بسیار مهمی در تجمع مایعات زیر سطح پوست پلک دارد. هر شخص باید به صورت روزانه ۱۵۰۰ میلی گرم نمک مصرف کند.
مصرف سدیم بیشتر از این مقدار آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن شما وارد خواهد کرد. به طور کلی، نمک از طریق روش‌های مختلفی وارد بدن می‌شود. به عنوان مثال، غذاهای فرآوری‌شده سرشار از ادویه و سدیم اضافی هستند. بنابراین سعی کنید بیشتر مواقع غذاهای خانگی مصرف کنید. زیرا در این حالت می‌توانید سطح سدیم بدن را متعادل نگه دارید. همچنین از یک برنامه غذایی درست کرده و تا جایی که ممکن است از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
برای اطلاعات بیشتر از جراحی پلک پایین پیشنهاد می شود این مقاله را مطالعه نمایید.
6.غذای سرشار از آهن بخورید
از دیگر روش‌های درمان خانگی پف بالای چشم، مصرف غذاهای سرشار از آهن است. به طور کلی، تغذیه تاثیر بسیار زیادی بر بروز پف چشم دارد. اگر به صورت معمول پف بالای چشم و سیاهی دور چشم را تجربه می‌کنید، ممکن است مقدار آهن در بدن شما کاهش یافته باشد. در این حالت، بهترین راه حل استفاده از مکمل‌های آهن و مصرف غذاهای سرشار از آهن است. غذاهایی مثل مرغ، گوشت، غذای دریایی، لوبیا، نخود سبزیجات، نان یا غلات سرشار از آهن هستند و برای افراد با پف بالای چشم کاملا مناسب می‌باشند.
7.سیگار را ترک کنید
درمان خانگی پف بالای چشم صرفاً با مصرف داروهای گیاهی یا مواردی مانند این امکان پذیر نیست. بلکه ابتدا باید شرایط محیطی را برای درمان پف چشم فراهم کنید. به عنوان مثال، حتی اگر به صورت روزانه از کمپرس آب سرد برای از بین بردن پف بالای چشم استفاده کنید، باز هم در صورتی که سیگار را ترک نکرده باشید تاثیر چندانی مشاهده نخواهید کرد.
بنابراین، در اولین قدم یک تغییر واضح در سبک زندگی خود ایجاد کنید. لازم است به همراه سیگار مصرف الکل یا سایر نوشیدنی‌های مضر نیست کاهش پیدا کند. سیگار کشیدن می‌تواند منجر به بروز کیسه‌های زیر چشم، پف بالای چشم، تغییر رنگ پوست و علائم پیری شود.
8.در مقابل نور مستقیم خورشید قرار نگیرید
یکی از عواملی که باعث می‌شود میزان تجمع مایعات در سطح پوست پلک چشم افزایش پیدا کند، قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم خورشید است. اشعه UVA و UVB به صورت مستقیم بر بروز کیسه‌های زیر چشم پف بالای چشم تاثیر می‌گذارد. نور خورشید موجب آسیب رسیدن به رادیکال.های آزاد پوست شده و از پیری پوست را ایجاد می‌کند. برای جلوگیری از چنین مشکلی، باید از ضدآفتاب با SPF 30 حتی بالاتر استفاده کنید. علاوه بر استفاده از ضدآفتاب، هر زمان که از منزل خارج می‌شوید از عینک آفتابی استفاده کنید.
9.استفاده از چای کیسه ای
چای کیسه‌ای می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان ممکن ورم بالای چشم را از بین ببرد. از قدیم الایام تا کنون، از این روش برای درمان پف زیر چشم یا حتی ورم بالای چشم استفاده شده است. چای کیسه‌ای به صورت طبیعی خاصیت خنک کنندگی دارد و موجب از بین رفتن مایعات تجمع یافته زیر سطح پوست پلک می‌شود. برای انجام این کار، دو چای کیسه‌ای را در آب سرد خیس کنید و به مدت نیم ساعت روی سطح پلک قرار دهید. بعد از گذشت ۳۰ دقیقه، چشمان خود را با آب سرد شستشو دهید.
10. درمان با قاشق سرد
یکی از روش‌های ساده برای درمان خانگی پف بالای چشم، استفاده از قاشق فلزی سرد است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که قاشق‌ها را یک شب در یخچال بگذارید تا به اندازه کافی سرد شوند. صبح روز بعد، قاشق را به مدت چند دقیقه روی پف چشم قرار دهید تا ورم آن کاهش پیدا کند.
11. استفاده از خیار
اگر به دنبال یک روش ساده و کاربردی برای از بین بردن پف چشم هستید، پیشنهاد می‌کنیم از خیار استفاده کنید. خیار یکی از میوه‌های مناسب برای درمان خانگی پف بالای چشم است. برای انجام این کار، کافی است یک خیار را برش داده و در یخچال قرار دهید. دو برش حلقه‌ای از خیار برای کاهش پف بالای چشم کافی خواهد بود. بعد از اینکه برش‌های خیار به اندازه کافی سرد شدند، آن‌ها را از یخچال خارج کرده و به مدت حداقل نیم ساعت روی پف چشم قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا پوست اطراف چشم شاداب شود ورم تا حد زیادی کاهش پیدا کند.
12.ماساژ پلک
مقداری وازلین تهیه کنید و پلک‌های خود را به آرامی با حجم کمی از وازلین ماساژ دهید. در مرحله بعد، چند تکه یخ را در یک پارچه نخی یا حوله قرار دهید و آن را روی پشت چشم بگذارید تا ورم چشم‌ها را کاهش دهد.
مقاله علت افتادگی پلک بعد از بوتاکس + درمان آن از دست ندهید.
13.استفاده از سیب زمینی
یکی دیگر از روش‌های مناسب برای درمان خانگی پف بالای چشم، استفاده از سیب زمینی است. ابتدا یک سیب زمینی خام را برش دهید و دو حلقه برش را برای چند دقیقه درون یخچال بگذارید تا دمای آن کاهش پیدا کند. سپس حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه هر حلقه برش سیب زمینی را روی چشمان خود بگذارید. سیب زمینی تاثیر بسیار زیادی بر آرام کردن چشم‌ها و کاهش ورم چشم دارد.
14.استفاده از شیر خنک
راهکار دیگری که برای درمان خانگی پف بالای چشم مورد استفاده قرار می‌گیرد، استفاده از شیر خنک است. شیر سرد تاثیر بسیار زیادی بر روی کاهش پف چشم و از بین بردن حساسیت چشم‌ها دارد. برای انجام این کار دو پد پنبه‌ای تمیز برداشته و مقداری شیر سرد روی آن بریزید. سپس پنبه‌ای که به شیر خنک آغشته شده است را برای چند دقیقه روی سطح چشم قرار دهید. بهتر است این کار را برای چند روز پی در پی انجام دهید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.
15. داروی گیاهی برای پف بالای چشم
علاوه بر روش‌هایی که برای بهبود پف بالای چشم پیشنهاد شد، می‌توان از داروهای گیاهی نیز برای کاهش ورم چشم استفاده کرد. در ادامه برخی از داروهای گیاهی مناسب برای از بین بردن پف بالای چشم را به شما پیشنهاد می‌کنیم:
- دمنوش هل و دارچین و زعفران
این یک داروی گیاهی و مناسب برای از بین بردن پف بالای چشم است. علاوه بر این، این دمنوش برای درمان بسیاری از بیماری‌های استخوانی مثل آرتروز یا روماتیسم مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین به علت استفاده از دارچین و زعفران، تاثیر بسیار زیادی بر روحیه شخص داشته و بر کاهش افسردگی و اضطراب موثر است. اگر مدت طولانی از غذاهایی با طبع سرد استفاده کنید، به احتمال زیاد طبع بدن شما تغییر خواهد کرد.
برای رفع این مشکل می‌توانید از دمنوش هل، دارچین و زعفران استفاده کنید. برای تهیه این دمنوش ابتدا مقداری هل دارچین و زعفران تهیه کرده و درون قوری بریزید. سپس روی آن مقداری آب جوش ریخته و روی حرارت قرار دهید. بهتر است دمنوش برای مدت نیم ساعت تا یک ساعت روی حرارت قرار بگیرد. در نهایت پیشنهاد می‌کنیم این دمنوش را با مقداری عسل میل کنید.
- دمنوش چای و توت فرنگی
خواص بی‌نظیر توت فرنگی برای کاهش پف بالای چشم باعث شده است تا بتوان با ترکیب آن با چای سیاه یک داروی گیاهی عالی تهیه کرد. در ابتدا، مقداری چای سیاه را دم کنید. سپس شیر را روی حرارت قرار دهید و بگذارید دمای آن تا ۷۰ درجه افزایش پیدا کند. مقداری شربت توت فرنگی را درون لیوان ریخته و یک قاشق شیر روی آن بریزید. در انتها نیز چای سیاه را روی شیر بریزید. همچنین بهتر است مقداری از کف شیر را نیز به دمنوش اضافه کنید.
برای آگاهی بیشتر با مشاوران ما در کلینیک دکتر آرش نجف‌بیگی تماس بگیرید. ما مشتاقانه شما را راهنمایی خواهیم کرد.
کلینیک جردن : ۰۲۱۸۶۰۸۱۸۷۵کلینیک سعادت : ۰۲۱۲۶۷۴۰۰۶۴
سخن پایانی
در این مقاله به طور کامل درباره درمان خانگی پف بالای چشم صحبت شد. برای بهبود پف بالای چشم درمان خانگی یک روش مناسب و بی‌نظیر است. اگرچه می‌توان از روش‌های دیگری مثل جراحی بلفاروپلاستی با لیزر برای کاهش پف بالای چشم استفاده کرد، ولی در ابتدا سعی کنید روش.های خانگی را امتحان کنید.
در صورتی که نتیجه لازم را دریافت کردید، به سراغ روش‌های دیگر در پزشکی بروید. روش‌های خانگی درمان پف بالای چشم بسیار متنوع هستند. به عنوان مثال، می‌توان از گیاهانی مثل خیار یا دمنوش برای درمان ورم چشم استفاده کرد.
